آموزش کامل بارداری سالم + زایمان فیزیولوژیک (آنلاین با پشتیبانی مستقیم ماما)

اگر بارداری یا قصد باردار شدن داری، این دوره دقیقاً همون چیزیه که باید قبل از هر چیزی ببینی.

اینجا قراره یاد بگیری:

• چطور یک بارداری سالم و بدون استرس داشته باشی
• چطور از دردهای زیر شکم، کمر درد و یبوست پیشگیری کنی
• تهوع و ویار رو چطور کنترل کنی
• بدنت دقیقاً تو هر هفته بارداری چه تغییری می‌کنه
• جنینت کی می‌شنوه؟ کی می‌بینه؟ چطور هوشش رو تقویت کنی؟
• علائم خطر بارداری چیه و کی باید سریع مراجعه کنی
• روز زایمان دقیقاً باید چه کار کنی
• چطور زایمان طبیعی کم‌دردتری داشته باشی

این فقط یه کلاس نیست.
یه راهنمای کامل از شروع بارداری تا بعد از زایمانه.

داخل این دوره چی یاد می‌گیری؟

آموزش کامل بارداری هفته به هفته

بدنت چی رو تجربه می‌کنه؟
جنینت هر هفته چه نیازی داره؟
چی بخوری که رشدش بهتر باشه؟

همه رو ساده و کاربردی یاد می‌گیری.

پیشگیری از دردهای بارداری

• طرز صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن
• جلوگیری از دردهای کناره شکم
• پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی

حرکت درست یعنی بارداری راحت‌تر.

درمان تهوع و ویار بارداری

کاملاً عملی و کاربردی.
چی بخوری؟ چی نخوری؟ چه زمانی بهتر میشی؟

تغذیه کامل بارداری

از ماه اول تا ماه نهم.
چی باعث افزایش وزن مناسب جنین میشه؟
چی باعث دیابت بارداری میشه؟
چی برای جلوگیری از زردی نوزاد مفیده؟

ورزش‌های تخصصی بارداری

• ورزش‌های ۲۰ هفته اول
• ورزش‌های سه‌ماهه دوم
• ورزش‌های ماه آخر
• تمرین‌های آمادگی زایمان

همه آموزش داده میشه.

آموزش زایمان طبیعی با درد کمتر

اگر می‌خوای زایمان طبیعی داشته باشی این بخش برات طلاست.

یاد می‌گیری:

• انواع تنفس‌های مخصوص کاهش درد
• ماساژهای موثر
• نقاط فشاری برای کم کردن درد
• تکنیک‌های ذهنی برای کنترل درد
• روز زایمان دقیقاً چطور رفتار کنی

درد صفر نیست…
ولی کنترل‌پذیر میشه.

آموزش مخصوص پدرها

همراهی همسر چقدر مهمه؟
پدر باید چی بدونه؟
چطور حمایت کنه؟

یک بخش کامل برای آقایون داریم.

بعد از زایمان چه کار کنم؟

• مراقبت از بخیه طبیعی یا سزارین
• افزایش شیر مادر
• پیشگیری از زردی
• مراقبت از نوزاد
• برخورد با اطرافیان
• مسائل روحی بعد از زایمان

تو تنها نمی‌مونی.

مزیت کلاس آنلاین بارداری نسبت به حضوری

✔ از خونه بیرون نمیای
✔ هر زمان خواستی می‌بینی
✔ کلاس برای همیشه مال خودته
✔ سوال داشتی مستقیم از ماما می‌پرسی
✔ تا دو هفته بعد از زایمان پشتیبانی داری
✔ می‌تونی همزمان از خدمات مامایی طول بارداری استفاده کنی
✔ استرس شنیدن تجربه‌های ترسناک بقیه رو نداری

آرامش یعنی بارداری سالم‌تر.

این دوره مناسب چه کسانیه؟

• خانم‌هایی که قصد بارداری دارن
• مادران باردار در هر ماه
• کسانی که می‌خوان زایمان طبیعی فیزیولوژیک داشته باشن
• مادرهایی که می‌ترسن از درد زایمان
• همسرهایی که می‌خوان آگاهانه کنار همسرشون باشن

چرا این دوره باعث زایمان راحت‌تر میشه؟

چون آگاهی ترس رو کم می‌کنه.
و وقتی ترس کمتر باشه، بدن همکاری بیشتری می‌کنه.
و وقتی بدن همکاری کنه، درد کمتر حس میشه.

همین.

سوالات پرتکرار

آیا این دوره جای ویزیت پزشک رو می‌گیره؟

نه. ولی باعث میشه آگاه‌تر و آماده‌تر باشی.

از چه ماهی باید شرکت کنم؟

از قبل بارداری هم می‌تونی شروع کنی. هرچه زودتر بهتر.

اگر سزارین بشم چی؟

بخش مراقبت بعد از سزارین هم داخل دوره هست.

آیا پشتیبانی واقعی دارید؟

بله. تا دو هفته بعد از زایمان همراهت هستیم.

اگر می‌خوای بارداری آروم‌تری داشته باشی…

اگر می‌خوای روز زایمان غافلگیر نشی…
اگر می‌خوای بدنت رو بشناسی…
اگر می‌خوای زایمان طبیعی کم‌دردتری تجربه کنی…

این دوره رو از دست نده 🌸

💯 همین الان ثبت‌نام کن و با آرامش وارد مسیر مادری شو.

🔴دوره آموزشی درمان افسردگی بعد از زایمان🔴

پیج اینستاگرام زنولوژی:https://www.instagram.com/zanology.ir