پرسشنامه افسردگی بک (BDI)
)5
)19
)17
)7
)9
)20
)6
)21
)18
)10
)14
)15
)8
)11
)3
)16
)12
)13
)2
این پرسشنامه ۲۱ گروه سؤال دارد.
هر سؤال را بخوانید و گزینهای را انتخاب کنید که احساس کنونی شما را بهتر نشان میدهد.
)1
)4
پرسشنامه افسردگی بک (BDI)
بدون افسردگی
«آفرین تو وضعیت خیلی خوبی داری و علائم افسردگی در تو دیده نمیشه. امیدوارم همین مسیر رو ادامه بدی و بیشتر به آرامش و شادی خودت توجه کنی.»
افسردگی خفیف
«یه مقدار نشونههای خفیف از ناراحتی و خستگی تو وجودت دیده میشه. نگران نباش این حالتها برای خیلیها پیش میاد. بهتره بیشتر به خودت توجه کنی و کارهایی انجام بدی که بهت انرژی مثبت میده.»
افسردگی متوسط
«به نظر میرسه یه بخشی از روزهات با ناراحتی و سنگینی همراه باشه این موضوع نیاز به توجه داره. تو تنها نیستی و خیلیها این مسیر رو تجربه میکنن. پیشنهاد میکنم با یک متخصص یا یک فرد قابل اعتماد صحبت کنی تا حس بهتری پیدا کنی.»
افسردگی شدید
«میدونم خوندن این نتیجه شاید برات سخت باشه اما این به معنی پایان راه نیست. وجودت ارزشمنده و همین که پرسشنامه رو پر کردی یعنی دنبال کمک و تغییر هستی. حتماً با یک روانشناس یا روانپزشک در ارتباط باش و مطمئن باش میتونی حال خودت رو بهتر کنی.»